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Importancia de trotar (salud).

Importancia de trotar para la salud como beneficio indispensable.

Importancia de trotar para la salud. Hola chicos, una vez mas educateaquionline te trae este buen contenido.

Muchas personas se han acostumbrado a un estilo de vida bastante sedentario. Sin tomar en cuenta lo mucho que esto puede afectar su ritmo de vida, deteriorando así su calidad de vida.

Si una persona tuviera en cuenta la cantidad de factores que afectan en la salud… verdaderamente cambiarían varios patrones en su estilo de vida. Por eso se desea recalcar en este articulo la importancia de trotar, para mantener nuestro cuerpo activo.

¿Te preguntaras qué es una vida sedentaria realmente?

No te creas exonerado de este grupo de personas, primeramente analiza si formas parte de este conjunto. Muchas veces estamos encerrados en grupos de personas y ni cuenta nos damos, por eso te digo: ¡Dile no al sedentarismo! Porque de ello no tendrás ningún beneficio.

Se entiende por sedentarismo aquel acto de no hacer absolutamente nada; es decir, estar todo el día acostado o sentado. Así sea que estés trabajando, tu cuerpo esta inactivo, sin realizar ningún tipo de actividad que te lleve a ejercitarte,

Así estés estudiando, o cualquier acto que te lleve a estar sentado y acostado todo el día, te va hacer daño.

Consecuencias al no realizar ninguna actividad física (se recalcara la importancia de trotar).

Si vives todo el día sin hacer nada, lo que obtienes es que tu cuerpo acumule mas calorías, pierdes masa muscular deteriorando de esta forma tus músculos, debilitas tus huesos, deterioro del metabolismo.

Poco a poco se deteriora tu sistema inmunológico, muy mala circulación, inflamación en ciertas partes del cuerpo, desequilibrio hormonal, cansancio físico contante, pocos ánimos.

Las enfermedades también pueden ser provocadas por el sedentarismo.

Por supuesto si acumulas mas grasa en tu cuerpo, te va a llevar a la obesidad. Te puede provocar valores elevados de colesterol, incluso hasta diabetes.

¿Sabias qué pude llevarte a actos depresivos o ansiedad? Pues si, si alguien entra en el sedentarismo por  lo general suele verse todos los defectos en la parte física, razón por la cual se deprime.

Además que se llega a sentir inconforme  con muchas cosas, se deprime y llega al grado de ansiedad, lo cual realmente como sabrán es bastante desagradable. Y de esta manera se desencadenan muchas más enfermedades.

¿Ahora bien, cuáles son los beneficios que nos brinda trotar?

Al explicarte los diversos beneficios existentes, entenderás la importancia de trotar en simples pasos.

Como puedes imaginarte su principal beneficio es para la perdida de peso, créeme que sera aun mejor si llevas una dieta bastante balanceada.

Por ende, es perfecto para decirle adiós a la celulitis, porque ayuda a disminuir los niveles de grasa.

¿Quieres tonificar todo tu cuerpo? Por supuesto, es excelente para tu salud, pero no solo eso… sino también para moldear todo tu cuerpo, facilitando la tonificación de piernas, glúteos, abdominales, espalda y brazos. Es considerada la segunda mejor actividad deportiva más compleja, para beneficio propio.

La importancia de trotar puede hacerse más grande, si recalcamos que es muy bueno para fortalecer los huesos, de esta manera evitas enfermedades en la piel… como es el caso de la osteoporosis.

Dato muy importante para recalcar la importancia de trotar.

Puedo afirmar totalmente que trotar puede quitarte hasta el estrés, cansancio e incluso la fatiga. Ya que cuando trotas, liberas diversas toxinas, relajas el cuerpo y puedes hasta pensar libremente.

En lo personal sentía que se nivelaba el cuerpo, el ser…  logrando en mi gran armonía, por eso me encanta trotar. Sin duda, se obtiene grandes resultados en la parte de salud y además físicamente.

Si no eres de los que le gusta trotar, traza la meta de lograrlo, te beneficiara en gran manera. Si sales con la excusa: es que me da flojera trotar solo, simple: invita algún amigo a trotar contigo y te sentirás motivado. Porque se da el grado de competitividad y querrás superarte con diversos retos.

Resaltando que al realizar ejercicio segregas una hormona llamada endorfina, conocida coloquialmente como la hormona de la felicidad. Por eso trotar no solo te quita el estrés, sino igualmente la ansiedad.

Seguimos con los otros beneficios para recalcar la importancia de trotar.

La fusión de trotar con el cansancio de dicha actividad, te permite tener un descanso pleno ¿qué te parece? ¡Sin duda a mi, excelente!

Lo mejor del caso es que se logra un equilibrio en el organismo, en la parte cardiovascular y el sistema respiratorio, logrando una mejor oxigenación. Teniendo mejor resistencia física, aumentando al mismo tiempo tus niveles de anticuerpo.

En lo que es la autoestima, ideal para levantar el animo, sentirse mejor, con el humor, dolores de cabeza, y te ayuda a sentirte mas ligero.

 

GRACIAS POR SU ATENCIÓN! TE SALUDA EDUCATEAQUI.ONLINE BENDICIONES!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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